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毎日続けています。

毎日続けています。

皆さんこんにちは、営業の清水です。

 

社会人になると体の管理っておろそかになりがちですよね。私もその一人です。

 

なかなか運動もできないし、最近健康にすこぶる敏感です。【健康】って本当に大事。

 

っということで、健康のために続けていること

 

毎日青汁を飲む

結構脂っぽいものを多くとりすぎていた為、今は食事も結構見直しています。

特に野菜不足だと感じておりましたので、野菜不足を補うために【青汁】の飲んでおります。

最近は免疫力が上がって、風邪もひきづらくなっております。

ありがたや~

今の青汁は本当に飲みやすくなっています。私はカルシウムを同時に取るため牛乳に混ぜて飲んでます。

便秘とは無縁な生活を送ってます。

 

適度な運動

適度な運動って何よ!!って話ですが、一番難しいと思うんですよね、適度な運動って。

なので毎日できることからやってます。

エスカレーターを使わず階段を使う。(一段ぬかしはしない、つま先だけ使う)

風呂上がりの柔軟体操。だいぶ伸びるようになりました。

無理のない筋トレ。ほんと無理のない感じでやってます。申し訳ない程度

 

無理したって続かないのはわかってますからね、そこそこでいいんです、そこそこで。

継続することが大事なんだと言い聞かせる。

 

明日健康診断ですので、去年よりは数値が良くなってることを祈ります。ええ

 

 

 

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